Atelier Respiration et Méditation le Samedi 30 Avril 2022 de 10H à 12H30
Venez découvrir lors de cet atelier la Respiration Consciente et la Méditation.
Sur un plan physique, la respiration participe à l’oxygénation des cellules et permet une meilleure combustion : comme l’air avive la flamme, le souffle entraîne une meilleure digestion et un meilleur métabolisme. Respirer augmente l’élasticité du diaphragme, assouplit la zone du plexus et met en relation les centres nerveux sensibles aux émotions. La respiration agit sur de multiples fonctions comme l’appareil cardiaque ; elle est la clé de la circulation sanguine, améliore le système lymphatique, favorise le transit intestinal et la digestion par le pompage des viscères. La respiration permet en outre de réguler le système neuro-végétatif et ainsi de mieux maîtriser le stress.
Mais la respiration est aussi le véhicule de l’expérience spirituelle, le médiateur entre le corps et l’esprit. C’est le premier pas vers la transformation du corps d’un état d’organe physique fonctionnant plus ou moins passivement et inconsciemment pour devenir un véhicule ou un outil d’un esprit développé et éclairé. Car c’est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la paix, le calme et le véritable Amour.
Nous explorerons à travers cet atelier la Respiration complète et harmonieuse. Respirer pour faire entrer la Vie et pour nous relier à nous-même, dans cette conscience de l’instant présent. Ceci nous permettra d’explorer la pratique de la méditation dans une plus grande présence à nous même.
La méditation est une pratique spirituelle et philosophique, très ancienne, d’origine orientale et d’influence bouddhiste, qui prépare à la contemplation. Cet état nous permet ainsi de mettre de côté les pensées négatives et de ne plus être esclave du monde extérieur pour nous amener peu à peu vers la pleine conscience.
S’immobiliser, se taire, faire le vide, se mettre hors du temps réel en étant témoin de nos pensées, de notre corps, de notre souffle, la méditation permet ainsi d’apaiser le mental et d’expérimenter le lâcher prise en se plaçant dans un état de conscience différent.
Lieu : DOJO du Centre de Naturopathie, de Yoga et de Bien-Etre NATUR’Ô ZEN
au 23 rue de la Valinière à Vigneux de Bretagne
Atelier animé par Nathalie FOIRET, Naturopathe et Professeur de Kundalini Yoga
Participation : 40€
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